害怕考試，考試中胡思亂想

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮屬于較為明顯的考前焦慮。作為此類(lèi)狀況，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣鳎D(zhuǎn)移精力和注意力。加強(qiáng)積極的自我暗示，必要時(shí)到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      12歲的女生平時(shí)做題很好，一考試就不行說(shuō)自己有些害怕考試，這種情況是屬于考前焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      該女生在考試過(guò)程中控制不住胡思亂想，可能主要是擔(dān)心考試時(shí)遇到題目不會(huì)做，會(huì)影響到考試成績(jī)和名次。這種情況通常適合學(xué)習(xí)壓力大或者是家長(zhǎng)要求比較高有關(guān)。有時(shí)候家長(zhǎng)的要求會(huì)變成孩子的自我要求，對(duì)于考試結(jié)果的過(guò)度關(guān)注，導(dǎo)致考試焦慮恐懼。這種情況可以陪孩子看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，最主要的是因?yàn)槟闾谝?，每次考試的成?jī)，所以會(huì)對(duì)考試有焦慮的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一定要建議你放松心情，對(duì)任何時(shí)候的考試都不要過(guò)于的在意，通過(guò)調(diào)理一段時(shí)間以后，應(yīng)該能夠改善你目前的這種情況，只要你平時(shí)夠?qū)W習(xí)扎實(shí)，而且都能夠得到掌握，那么會(huì)逐漸的好起來(lái)的
      以上是對(duì)“害怕考試，考試中胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      輕視你這種情況是自己的一個(gè)自信的表現(xiàn)，其實(shí)我們劉康的知識(shí)都是憑著和學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的，這是在考試之前你會(huì)感覺(jué)到緊張和焦慮
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考試之前盡量的讓自己放松了，想找一些自己喜歡的事情，從這樣可以讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。心態(tài)放松才好應(yīng)對(duì)考試。