其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關(guān)節(jié)外科 脊
幫助網(wǎng)友：11553
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-06-15 16:20:18
指導(dǎo)意見：
腰椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)要針對產(chǎn)生的因素進行，保養(yǎng)方法包括：1、平時注意站有合理的站姿，挺胸抬頭，坐的時候盡量坐筆直，尤其是長期采用坐位工作的人，盡量把座椅靠近辦公桌，腰后面增加厚的靠墊，保持正常腰椎生理前凸的姿勢；2、通過游泳等方式加強肌肉鍛煉保護，不宜過于劇烈；3、日?？筛鶕?jù)腰椎的評估情況，采取平板支撐、腰椎操等保健的運動。平時出現(xiàn)疼痛的話，最好還是外用一些膏藥活血通經(jīng)絡(luò)治療，盡可能的避免長時間久坐久站。
醫(yī)生在線免費咨詢
