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看到人群聚在一起就會(huì)特別恐懼害怕想跑
女 | 16歲 2021-06-14 14:19:24
1人回復(fù)
來(lái)自南寧市
健康咨詢描述： 我不知道怎么了，端午中午的時(shí)候家人聚餐我特別抗拒，到了飯桌上盛飯拿碗的時(shí)候控制不住的發(fā)抖，然后不知道為什么特別害怕特別想走掉，控制不住的哭了，我不知道為什么哭
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2023-08-16 11:13:22 我要投訴
病情分析：
你好，你說(shuō)的情況屬于焦慮恐懼抑郁情緒，不知道之前有沒(méi)有這樣的情況，在這之前發(fā)生過(guò)什么影響了你的情緒？是壓力太大，睡眠不好，還是遇到什么煩心事了？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你一定找一下原因師傅我學(xué)習(xí)壓力太大了如果找不到原因也沒(méi)有關(guān)系聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)出去跑跑步快步走都可以的。
一定要給自己積極的心理暗示，多鼓勵(lì)自己，緊張的時(shí)候深呼吸，然后全身放松如果不能有效改善，建議盡快來(lái)醫(yī)院的心理科面診，接受一對(duì)1的心理治療
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