便秘該吃些什么

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘吃粗纖維食物，香蕉、蘋(píng)果、火龍果、橙子可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘。吃新鮮蔬菜，吃飲食清淡食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘可以多吃一些富含粗纖維的水果蔬菜，比如可以吃地瓜、蘋(píng)果、梨子、香蕉、大白菜，這些都對(duì)防止便秘有很好的效果。堅(jiān)果有潤(rùn)腸通便、柑桔能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。有便秘要記得少吃肉類，因?yàn)槿忸惒蝗菀紫谀c道內(nèi)存在時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)很容易導(dǎo)致便秘。