經(jīng)常失眠怎么調(diào)理呀

女 | 0個(gè)月 2021-06-14 05:36:49 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：經(jīng)常失眠怎么調(diào)理呀

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2021-06-14 16:47:43 我要投訴

如果存在有失眠之類的問(wèn)題想要調(diào)理的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合到精神心理科，接受一些藥物干預(yù)治療會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>