觀念固執(zhí)，分手后想不開

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多存在一定的精神心理因素，例如感情受挫或者是其他因素的影響。同時(shí)可能與個(gè)性或者認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，失戀并不是生活的全部，而是新生活的開始。時(shí)間會(huì)淡漠一切。需要以新的面貌，新的姿態(tài)，迎接新的生活。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，由于受到刺激，分手后對(duì)你的情緒造成的影響，過分的傷心，引起的一系列不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，避免強(qiáng)迫思維，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，培養(yǎng)興趣愛好，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)可能跟你的性格有直接關(guān)系，考慮你可能存在偏執(zhí)性人格障礙的情況，這通常是由于你過度敏感自卑、任性、容易鉆牛角尖、心理素質(zhì)過度脆弱以及在某些方面的認(rèn)知偏離正常軌道等因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己對(duì)于失戀的錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己保持一顆積極向上陽(yáng)光的心理狀態(tài)，放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。平時(shí)要積極加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，廣交朋友，并積極主動(dòng)跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。必要時(shí)可以去看一下精神心理科醫(yī)生。
      以上是對(duì)“觀念固執(zhí)，分手后想不開”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！