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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-13 18:39:03 我要投訴
快速縮陰可以采取收腹、收肛的運動，實際上陰道松弛是漸進性的過程，隨著年齡的增長或者心理狀態(tài)的改變，經過了妊娠或者分娩、陰道試產，產后陰道會有所松弛。通過產后恢復，隨著產褥期逐漸結束，可以盡快采取收腹、收肛的運動，有利于生殖器的恢復，逐漸恢復到孕前的狀態(tài)。比較有效的就是產后康復訓練，有利于體力的恢復，有利于排尿、排便，也可以預防盆底肌的松弛。在產后，瑜伽有利于收縮陰道松弛的狀態(tài)，每天堅持2-3次，每次半小時以上，也可以進行盆底康復訓練。
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