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2021-06-13 17:57:21
先要放松，頸椎的話需要經(jīng)?；顒右苑潘深i部的肌肉，一般情況下一定要避免長時間低頭看手機(jī)或者低頭工作等等，除此之外應(yīng)該避免長時間將頸椎固定在同一個姿態(tài)，應(yīng)該在低頭一段時間之后進(jìn)行一下抬頭或者左顧右盼的運(yùn)動。
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