健康咨詢描述: 我特別害怕自己說錯話,以為我以前說話有點(diǎn)不過腦子,明明說的是這個意思,也是這個意思,一些人就故意造謠,說我喜歡那人什么什么的,對方是有家庭的,后面我就有點(diǎn)懷疑自己,到現(xiàn)在還是越來越怕說錯話。 就是越害怕就越說錯話,怎么辦? 所以每天的狀態(tài)都不好,就怕別人造謠,別人說點(diǎn)什么我就豎起耳朵像賊一樣偷聽,然后揣摩別人的心思,好累啊,想換分工作
你現(xiàn)在處于焦慮狀態(tài),過度的緊張,擔(dān)心害怕,擔(dān)心有不好的事情發(fā)生,由此影響到你的日常工作狀態(tài)。你需要放松治療,必要時就診精神衛(wèi)生科,在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥降低焦慮水平。
請問有沒有什么辦法暫時可以緩解壓力
過度焦慮了,跟你草木皆兵狀態(tài)有關(guān),放松放平,清者自清。可嘗試森田療法。
病情分析:
你人際關(guān)系非常敏感,特別擔(dān)心自己說錯話,害怕被別人誤會,現(xiàn)在整天在揣摩別人的心事,像偷聽別人說話一樣,感覺非常累。
指導(dǎo)意見:
你對人際關(guān)系的敏感主要是缺乏安全感,信心不足。你總是怕別人誤會你,怕自己的言行會影響到別人,以至于出現(xiàn)了社交恐懼,影響到正常的工作。你想換份工作可能會緩解癥狀,但是以后還可能會遇到類似的問題。你現(xiàn)在的情況屬于心理障礙,可以看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo),發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量,獲得安全感,建立自信。
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