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鍛煉頸椎的動作有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-12 18:09:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 鍛煉頸椎的動作有哪些？

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杜文峰
杜文峰 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前 幫助網(wǎng)友：14686
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2021-06-12 18:15:48

      指導(dǎo)意見：
      可以選擇俯臥撐的方法鍛煉頸椎，也可以選擇仰臥起坐的方法，但是在仰臥起坐的時候，最好是把手放在頸后，并且也不易用力過大。在鍛煉頸椎期間，盡量不要長時間的低頭玩手機，而且還要多注意活動頸椎。

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