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2021-06-11 20:23:28 我要投訴
只能喝自己制作的酸奶，不加淀粉不加糖的，超市里賣的酸奶都有大量的淀粉，也就是增稠劑，還有放了很多的糖，其實熱量很都很高。
如果能喝牛奶的話，還是建議多喝點牛奶比較健康。添加劑比較少一些，能夠補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白質(zhì)。
減肥最有效的減飲食方式就是低碳水高纖維，高蛋白減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及油炸食品水果也要嚴(yán)格限制。
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