有問必答網(wǎng)心理健康科 → 因?yàn)橐患陆箲],不停的想,不停的想

因?yàn)橐患陆箲],不停的想,不停的想

男 | 20歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-06-11 02:11:40 1人回復(fù) 來自永州市

健康咨詢描述: 腦袋總想事情,還控制不住自己,就是不停得想事情,都不知道自己想的是什么。我快崩潰了,晚上睡覺時(shí)焦慮的醒來,很不安,我都不知道我怎么了,因?yàn)槊魈煲タ荚嚵?,我就怕自己不能過,1我還特地去練了車,D照,2我還告訴自己,要接受不過的問題,3因?yàn)槭荄照,我也告訴自己,就算考出來也用處不大,本人在前些天自己自己有情緒了,沒有去排解,可也不成想,會(huì)失控到醒來,本人是沒有工作的,沒有事做,一天在家里,可以什么都不用做,沒有朋友,沒有愛好,就是玩手機(jī),本人內(nèi)心是抵觸長時(shí)間玩手機(jī)的,其實(shí)我也知道就是想多了,我該怎么辦,這種性格下的我,真的很后怕

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:10:56 我要投訴

      根據(jù)你的描述,這種情況屬于焦慮情緒,及時(shí)調(diào)整心態(tài),出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動(dòng),多和正能量的人在一起溝通交流,不要胡思亂想,也要走出去,多做一些自己感興趣的事情,分散自己的注意力。

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