什么運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦腿

      長(zhǎng)跑每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，這樣可以重塑腿部的線條，有些人認(rèn)為跑步會(huì)使腿變粗是時(shí)尚，大多數(shù)腿粗的女人通常是脂肪過(guò)多積累造成的，選擇正確的跑步訓(xùn)練可以將腿部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最終改善小腿的線條，也可以多走樓梯爬樓梯可以讓腿得到一定程度的訓(xùn)練，也可以按摩伸展運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，瘦腿主要是根據(jù)患者的具體情況，一般首先要保證不久坐，久坐就會(huì)囤積脂肪很難減掉，其次是運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，每天可以靠墻下蹲保持這個(gè)姿勢(shì)15分鐘，每天堅(jiān)持3-5組；也可以慢跑半小時(shí)，進(jìn)行拉伸；也可以選擇蛙跳等運(yùn)動(dòng)。