減肥每天攝取1200大卡以內(nèi)能瘦么
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:47:06
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥每天攝取1200大卡以內(nèi)能瘦么
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2021-06-11 16:54:11 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天攝入1200卡會(huì)瘦，人每天要攝入一定量的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，這些都是提供能量的。而水果，蔬菜等粗纖維，維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素含量較高，但不能滿足人體所需要的熱量要減肥建議飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒。
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