更年期煩躁失眠怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 12:01:39 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：更年期煩躁失眠怎么調(diào)理

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2021-06-10 13:51:57 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
可用甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的藥材熬粥，放入冰糖融化，睡前服用可養(yǎng)心安神。此外，睡前喝一杯熱牛奶，或者在枕旁放薰衣草等熏香，也可促進(jìn)睡眠。更年期一定要保持心情舒暢，多做點(diǎn)有意義的事情，比如爬山或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也可以吃點(diǎn)兒藥物調(diào)理一下，能有效的減輕癥狀

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2021-06-10 13:41:45 我要投訴

一般情況下如果是更年期煩躁的話，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)失眠的癥狀建議一定要有一個(gè)良好的身體狀況，另外可以喝一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)項(xiàng)，中藥。的話可以喝一些調(diào)理失眠健忘的中藥

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>