有便秘的情況首先要注意飲食的情況,避免吃一些辛辣刺激性食物,少吃肉和脂肪含量高的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜與水果,可以多做一些腹部的按揉,對預(yù)防便秘是比較好的。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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