如何上身減肥？

      指導意見：
      飯后站立，在吃完后，可將身體保持筆直狀態(tài)站立大約三十分鐘，不僅可以有效的預防出現(xiàn)脂肪堆積在小肚子上的情況，還可以促進血液的循環(huán)。上半身胖，下半身瘦或者腿細，這樣的患者患病率都非常高，多見于糖尿病、高血壓。中醫(yī)認為上半身胖的人多見于痰濕體質(zhì)，患者進行減肥重點是健脾利濕

      減肥的話是全身減肥，沒有特殊部位的減肥，建議的話首先控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，還有高蛋白的食物，同時加強有氧鍛煉，建議的話有條件可以進行一些器械訓練，能夠更好的保持一個全身身材比例協(xié)調(diào)。