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2021-06-10 12:56:47
縮陰運動可以有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷小便，稍停后再繼續(xù)，這樣反復進行，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可增加陰道周圍肌肉的張力。也可以做提肛運動，就是收縮肛門。都需要長時間堅持才會有效果。
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