每天吃什么減肥而且不會(huì)反彈？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 10:41:26
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健康咨詢描述： 每天吃什么減肥而且不會(huì)反彈？
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2021-06-08 14:12:03 我要投訴
減肥最主要的還是低熱量均衡膳食，結(jié)合長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才能有效的減肥，減肥藥只是一個(gè)輔助，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)安全的減肥藥種類比較少，目前只有奧利司他這一種，它是抑制脂肪酶分解減少脂肪吸收，促進(jìn)脂肪排泄的藥可以每天服用1~3次每次一粒，但是一定要注意不要出現(xiàn)腹瀉的副作用，根據(jù)自身的反應(yīng)決定每天服用幾次。
無(wú)論吃不吃減肥藥總局控制飲食和運(yùn)動(dòng)才是基礎(chǔ)總體原則是高纖維高蛋白低探水不要喝飲料不要吃甜食
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