5月中旬開(kāi)始夜晚長(zhǎng)期失眠

男 | 18歲 2021-06-06 16:32:44 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：夜里9點(diǎn)睡覺(jué)，凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才真正入睡，中間有時(shí)會(huì)有兩小時(shí)左右昏昏沉沉的假睡，早上7點(diǎn)左右易醒這樣持續(xù)了兩個(gè)星期，后來(lái)的幾天早上起來(lái)一整天都有點(diǎn)頭痛頭暈。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65023稱贊：7

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2021-06-06 17:02:58 我要投訴

引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。長(zhǎng)期睡眠不足可以引起軀體不適。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

周春麗揚(yáng)州友好醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對(duì)于不良情幫助網(wǎng)友：1793

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2021-06-06 16:52:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你最近是發(fā)生了什么事情嗎？有沒(méi)有什么困擾？晚上醒來(lái)之后是玩電子產(chǎn)品呢還是翻來(lái)覆去，心煩意亂呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最近轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情放松，睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以在10：30左右睡，盡量不要玩電子產(chǎn)品，看看能不能自然入睡，如果不能的話，建議喝一點(diǎn)，安神補(bǔ)腦液，輔助一下睡眠，看看情況如何再來(lái)復(fù)診