想咨詢抑郁癥如何快速控制情緒

      病情分析：
      你好，如果你被醫(yī)院確診為抑郁癥的話，單靠自己調節(jié)情緒是有些困難，一般需要輔助藥物治療，加上自己積極的調節(jié)，但是一般而言，當自己發(fā)覺自己處于抑郁情緒的時候，也是可以通過以下方法調節(jié)的
      指導意見：
      當抑郁的時候一定要積極的心態(tài)來面對，能夠想到我一定會好的我一定努力讓自己好起來！一般你要在醒目的位置貼上一個提示自己的標簽，不斷的給自己打氣鼓勵加油。總很有效的方法你可以做一個計劃每天幫助別人做一件事情，當你幫助別人以后別人會用感激來回報你這個時候你的情緒會非常愉悅。還有，找一個軟枕頭用力的錘打100次直到精疲力盡這樣把父親情緒釋放出來也會好很多

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺目前的情緒狀態(tài)對自己的影響很大。
      指導意見：
      根據你敘述的情況，你的問題確實存在抑郁情緒。因為抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達到身心放松下來，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時候可以配合抗抑郁藥物治療。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現如果持續(xù)出現超過兩星期而且影響到了你的正常學習生活和社會交往功能的話，那么考慮你可能確實是出現了焦慮癥和抑郁癥的傾向。
      指導意見：
      建議你最好首先做自我調節(jié)，盡量讓自己每天堅持并加強做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動跟周圍同學朋友和家人做交流溝通，學會換位思考和轉移注意力。讓自己放松身心，做好自我減壓。必要時最好去當地正規(guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      以上是對“想咨詢抑郁癥如何快速控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你長時間情緒低落，經常控制不住想哭，有時候還有頭疼，喉嚨疼痛，對身邊的事情不感興趣，注意力不集中，嗜睡，胃口不好，看起來很可能處于抑郁狀態(tài)。
      指導意見：
      抑郁癥作為一種精神心理障礙和患者的性格有關也和個人經歷有關，尤其是同樣經歷和家庭教育方式。抑郁癥嚴重是需要吃藥治療并同時看心理醫(yī)生，接受系統的心理疏導。有時候心理疏導能夠減少對藥物的依賴，比較好的穩(wěn)定情緒。