減肥能不能吃玉米？

      指導意見：
      進食適量玉米，在這種情況下可能起到減肥作用。因為玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，起到減肥作用。如果患者進食玉米不加節(jié)制，過多玉米中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4千卡的熱量。在這種情況下，玉米當中含有的能量積少成多進入體內(nèi)，而過多能量會以脂肪的形式儲存下來。此時吃玉米不僅起不到減肥的作用，反而可能會引起肥胖。
      

      當在減肥期間的話，是可以吃玉米的，因為玉米中含有水溶性食物纖維可以刺激腸胃，加強腸壁蠕動，幫助排便，促進機體內(nèi)毒素和廢物的排出，同時玉米中含有豐富的鈣磷等微量元素，具有清除膽固醇降血脂的功效。