步行1公里多少時間才能減肥？

      你的這種情況首先要達(dá)到有氧運動的時間標(biāo)準(zhǔn)的這種情況，一般要求時間做這種運動的時候，最少持續(xù)40分鐘以上，才會有一定的治療的效果。所以個人建議患者治療上首先還是需要去堅持，同時最好能夠使心率保持在170減年齡，才會有比較好的效果。

      散步減肥是是非常好的減肥方法，不僅可以減肥，還能夠起到鍛煉身體的作用，但是減肥必須是要堅持才會有用的，每天早晚散步，每分鐘步行90米至120米，一天步行40分鐘到50分鐘，在散步的同時，手必須要盡量的擺大，步伐也要增大，這樣減肥效果會更好。