恐懼，提心吊膽，睡不著

      你好，從以上的情況來(lái)看，在宿舍環(huán)境中，室友對(duì)于床鋪的搖動(dòng)為自己帶來(lái)一定的恐慌和煩躁感，但脫離環(huán)境以后仍然無(wú)法解除這樣的感覺(jué)，這種需要考慮可能是焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，建議可以考慮接受定期心理治療療法，建議當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診接受系統(tǒng)的心理評(píng)估等常規(guī)檢查
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你對(duì)室友的搖床這個(gè)情況，非常的反感，也很擔(dān)心，你是不是怕掉下去還是怕什么，以至于影響你的睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這就是產(chǎn)生恐懼心理了，你對(duì)這種行為非常的反感，同時(shí)你也不喜歡這個(gè)行為，是不是有某種擔(dān)心，其實(shí)這種情況現(xiàn)在你已經(jīng)搬出來(lái)了，按說(shuō)是不會(huì)再有這種情況了，也沒(méi)有人影響你了，建議你做一段時(shí)間的心理咨詢進(jìn)行干預(yù)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你曾經(jīng)不愉快的經(jīng)歷影響，精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題。一旦有恐懼感出現(xiàn)，可以通過(guò)深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)幫助調(diào)整。睡前可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“恐懼，提心吊膽，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      因?yàn)槭矣褠?ài)搖床，從而嚴(yán)重影響了睡眠，當(dāng)睡眠持續(xù)不足便引起了恐懼，針對(duì)這一原因，應(yīng)當(dāng)給予充分地調(diào)理睡眠，只要睡眠調(diào)理好了，恐懼便能夠消失，如果通過(guò)自己的努力而無(wú)法補(bǔ)充睡眠，那么，只好給予中醫(yī)中草藥幫助調(diào)理，以便早日康復(fù)。