小腿很粗很壯，又是扁平足。

      你的小腿粗壯，想要瘦下去你一定要堅(jiān)持健身鍛煉，每天都要保證能有一定的鍛煉時(shí)間，可以做些改善小腿狀況的運(yùn)動(dòng)也可以在晚上的時(shí)候，不要吃得那么飽，稍微控制下飲食，再加上鍛煉如果能堅(jiān)持一定會(huì)有效果。

      小腿粗瘦可以通過(guò)拍打肌肉的方式能使肌肉變軟，再做拉伸運(yùn)動(dòng)，能起到瘦小腿效果。也可以多做腿部按摩，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后能使腿部脂肪燃燒，但是做完運(yùn)動(dòng)之后要做拉伸，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)使肌肉緊張，如果不做拉伸會(huì)使小腿越來(lái)越粗。

      如果因扁平足且下肢比較粗壯或的話，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行矯形：
      第一，可以多做一些游泳這樣的有氧鍛煉。通過(guò)持續(xù)的活動(dòng)而達(dá)到消耗脂肪的目的。
      第二，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高脂肪、高能量的食物。
      第三，可以練習(xí)腿部的一些矯形動(dòng)作。比如雙腳并攏直立，練習(xí)點(diǎn)踮腳后跟。
      以上是對(duì)“小腿很粗很壯，又是扁平足?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！