60歲老人如何減肥？

      指導意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，對于減肥的年紀比較大的人來說，最好是通過食療的方法來個減肥，也可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，比如跑步，跳繩等，在平時的一些飲食方面，可以多吃西紅柿的湯，具有減肥的功效，而且早上喝一杯溫開水，一天8杯水，是對減肥是有效果的，同時，不能節(jié)食減肥，要合理的和科學的運用一些知識來減肥

      60歲的老人減肥主要還是限制高熱量高脂肪，高碳水化合物，忌食辛辣刺激性的食物，限制食鹽量，多吃白菜冬瓜青菜，等蔬菜，多吃五谷雜糧，同時還要加強體育鍛煉，每天至少快走或者慢跑一個小時，總之要限制熱量的攝入增加熱量的消耗，長期的堅持才能達到目的。