早餐怎么吃減肥又營(yíng)養(yǎng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 20:26:33
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2021-06-04 21:33:31
早餐是新的一天獲取能量的開(kāi)始也是全天能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，應(yīng)進(jìn)食含有豐富的蛋白質(zhì)早餐，比如蛋類、奶類、豆類、臘腸、新鮮水果、燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇，希望多吃些水果和蔬菜，面包也可算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃些紫菜、芝麻、香蕉、蘋(píng)果、菠菜、西芹、花生、番茄等，健康的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式。
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