你好,早餐最好不要吃自助餐,自助餐一般很豐盛,吃飯時(shí)容易吃多,這樣就會(huì)出現(xiàn)消化不良和積食的癥狀,早餐可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)但是不要豐盛的食物,如爛面條,雞蛋,小米粥,牛奶等,平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃的過(guò)飽,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
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