餓了就吃蘋果能減肥嗎?

      如果確實有很好的輔助減肥的作用，但是單純的只靠吃蘋果來進行減肥，這樣是不健康也不科學的，一定要通過合理的控制飲食的攝入，每天堅持有效的體育鍛煉來進行減肥。

      蘋果的熱量比較低，有利于減肥，蘋果中有一定的果膠，可以通過雨水進行膨脹，這樣就會有飽脹感，同時蘋果中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維會像海綿一樣吸水，然后膨脹容易產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物的攝入，減肥期間可以多吃蘋果，這樣就少吃主食，但是不能單純吃蘋果，還要配合一些其他食物的攝入，保證營養(yǎng)均衡，才能夠達到減肥的目的。