醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-04 11:11:24 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，想要瘦腰瘦肚子建議采取以下動(dòng)作：第一組動(dòng)作就是平板撐，在做的過(guò)程當(dāng)中不要低頭，但是也不需要刻意的抬頭，建議每天做3-4組，每煮持續(xù)1-2min。另外第二組動(dòng)作就是側(cè)抬腿的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是髖關(guān)節(jié)完全側(cè)置，膝關(guān)節(jié)不動(dòng)，將腿抬向往上抬，感受臀部輕輕的收縮，建議每天采取3-4組，每組12-14min左右。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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