發(fā)育期的青少年不能吃粗糧嗎？

      你好，發(fā)育期的青少年要適當(dāng)?shù)臄z入鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，粗糧當(dāng)中含有一定量的微量元素及膳食纖維，適當(dāng)食用的話(huà)可以起到潤(rùn)腸通便的效果，建議在青春發(fā)育期盡量要做到膳食多樣化，適當(dāng)?shù)臄z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，為身體的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)！

      發(fā)育期的青少年可以吃粗糧的，但不要多吃，因?yàn)榇旨Z的營(yíng)養(yǎng)不夠青少年來(lái)補(bǔ)充身體的，平常的話(huà)要注意飲食的多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，搭配合理，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要補(bǔ)充新鮮的肉類(lèi)食品。