思緒凌亂不歸，胡思亂想天馬行空。

      病情分析：
      26歲男性感覺思緒凌亂，常容易胡思亂想，在工作學(xué)習(xí)中，我感覺思維不受控制，希望能夠得到有效的解讀，讓身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你內(nèi)心的糾結(jié)，可以感受到你對健康生活的關(guān)注，依據(jù)你的描述，這樣的情況首先還是要盡快的去公立正規(guī)的精神科接受診療，其次每天要增加健身鍛煉時間，然后在每周末的時候預(yù)約心理咨詢輔導(dǎo)訓(xùn)練，大約應(yīng)該在6次以上

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的胡思亂想，是不是受到了事物刺激，精神壓力過大，造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多想事物積極樂觀的一面，培養(yǎng)興趣愛好，淡化情緒，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)整