得失眠癥了怎么治療

女 | 0個(gè)月 2021-06-03 13:36:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：得失眠癥了怎么治療

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2021-06-03 17:48:04 我要投訴

你所說的得了失眠癥這種情況應(yīng)該怎樣治療，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣。其次需要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有一些方式去傾訴，宣泄釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，不要讓自己的精神過度緊張，興奮。必要時(shí)需要到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
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