心理感覺很堵的慌不舒服

      病情分析：
      你上班做東西覺得心里煩躁，堵得慌，你用撕東西破壞東西來解決內(nèi)心中的不適感。是不是覺得這樣做不好，才想改變自己的心態(tài)？
      指導意見：
      一般來講處理情緒問題，要文明自律。這就要冷靜分析自己的心理壓力，心情變化以及怎么才能讓自己不壓抑。如果你覺得自己心累，可以多休息，多運動分散注意力，別讓自己心煩意亂。

      病情分析：
      你好，看你的描述，你似乎壓力很大，只要做事，就不舒服，就堵得慌，破壞東西之后會感覺舒服很多，是不是你經(jīng)常會這樣
      指導意見：
      這種情況，一般跟你的壓力大有很大的關(guān)系，當你壓力大的時候就需要通過某些行為來減輕壓力，你利用破壞東西這種行為達到減輕壓力的目的，可以通過運動，跟人交流也能達到減輕壓力的目的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己上班做東西期間感覺很煩躁，心里很堵很慌，破壞東西可以緩解，考慮是精神緊張焦慮癥的原因。
      指導意見：
      建議平時應(yīng)該把壓抑心理面事情全部放松出來，遇到事情需要學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多和家人朋友進行溝通交流，遇到情緒緊張可以選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時到正規(guī)醫(yī)院精神科進行咨詢就診的。
      以上是對“心理感覺很堵的慌不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！