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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-02 14:40:54 我要投訴
懷孕快8個月了，老是出現(xiàn)失眠，像這種先自我調(diào)整，白天一定多做些戶外活動，盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，睡眠要找一個合適的姿勢，因為孕晚期有可能會因子宮的壓迫呼吸等方面感覺不太舒暢，有可能會影響睡眠，避免過度的緊張焦慮，也可以適當?shù)氖褂靡恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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