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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-06-01 22:01:27 我要投訴
因?yàn)榇旨Z吸收緩慢，有一定的飽腹感，所以如果結(jié)合粗纖維蔬菜加上蛋白質(zhì)在向加上少量的粗糧的話。飽腹感比較好，會(huì)少吃很多零食，這樣會(huì)減少食物的攝入量，有利于減肥。所以現(xiàn)在比較建議的減肥方法就是高纖維高蛋白，低碳水的減減重方式，也就是多吃深綠色蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，即使是粗糧也要控制量，不能吃太多，然后嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量這個(gè)影響體重更嚴(yán)重
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