學(xué)生黨，最近心情特別不好！急躁

      病情分析：
      上午好，你說的情況是抑郁癥表現(xiàn)，與學(xué)業(yè)壓力，性格敏感，家庭氛圍，親子關(guān)系，性格敏感，人際關(guān)系，不良習(xí)慣等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      目前有抑郁癥表現(xiàn)，這是一個(gè)提示信號(hào)，需要注意調(diào)整。比如多與周圍人聊聊，說一下自己的煩惱，郁悶，不能總是憋在心里。
      注意勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，盡量按時(shí)作息。
      先觀察一段時(shí)間，如果問題持續(xù)且加重，要及時(shí)告訴家長(zhǎng)，老師，盡快就醫(yī)。

      病情分析：
      首先你要自己學(xué)會(huì)放松自己的情緒，緩解緊張感和交流的，平時(shí)不要給自己太多的壓力，太多的壓力就會(huì)造成你自己內(nèi)心當(dāng)中的心境被破壞，形成惡性的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      你作為學(xué)生，現(xiàn)在主要的壓力，應(yīng)該來自你的學(xué)業(yè)和學(xué)校的人際交往，平時(shí)給自己的學(xué)習(xí)制定好計(jì)劃，與朋友之間的相處，盡量做到平等和溫暖，盡量的站在他的角度考慮問題，當(dāng)然自己也要學(xué)會(huì)包郵底線。

      病情分析：
      12歲的女生情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常情緒低落，有時(shí)感覺很煩躁，容易哭，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      這可能和你長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大精神緊張有關(guān)，也可能是感覺得不到家人的理解支持，朋友比較少。建議你把自己的感受告訴家人，釋放壓抑的情緒，也可以讓家長(zhǎng)陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整狀態(tài)。
      以上是對(duì)“學(xué)生黨，最近心情特別不好！急躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在心情不穩(wěn)定那原因可能就是學(xué)習(xí)成績(jī)問題，與老師同學(xué)的關(guān)系問題，或者與家庭的關(guān)系不夠和諧等等。
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在給自己戴上一個(gè)抑郁癥或者焦慮癥的帽子，你會(huì)怎么樣？戴上什么標(biāo)簽就有可能成為標(biāo)簽上那樣的人！你所要做的就是11的，把事情理清楚，關(guān)于學(xué)習(xí)成績(jī)那一次學(xué)習(xí)方法，另外一個(gè)就是時(shí)間安排！如果想快樂的話就要有快樂的辦法，比如說要有自己的愛好，要和同學(xué)們?cè)谝黄鸾慌笥训鹊龋?

      病情分析：
      進(jìn)入青春期后，人的情緒會(huì)敏感起來?？赡芨瑢W(xué)家長(zhǎng)交往的方式，青春期叛逆，缺少體育鍛煉，睡眠質(zhì)量下降，都有可能導(dǎo)致心情不好。
      指導(dǎo)意見：
      1.在同學(xué)面前，要勇于表現(xiàn)真實(shí)的自己和情緒，不要強(qiáng)顏歡笑。
      2.多跟家長(zhǎng)，信任的同學(xué)說一說自己的心情。
      3.每天積極參加體育鍛煉，可以跑步跳繩，打羽毛球，健美操，瑜伽等都可以。
      4.按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)以前要準(zhǔn)備睡覺，睡覺前半小時(shí)不要玩手機(jī)，可以看看書。
      5.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)。