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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前
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2021-06-01 16:40:04
指導意見：
保護前列腺的運動可分為全身性的運動鍛煉和局部肌肉的運動鍛煉，全身運動主要包括跑步、跳繩、打球、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等運動，能夠增加機體的耐力，增加局部前列腺的血液循環(huán)，對保護前列腺是有幫助的。局部運動主要是針對訓練盆底肌肉和前列腺周圍肌肉的運動，比如每天可以做提肛運動，建議每天堅持15-30分鐘，可以訓練盆底的肌肉群，增加肌肉的收縮能力。
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