其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-03 22:28:43 我要投訴
首先要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，適應(yīng)、克服環(huán)境的影響，減輕心理壓力。同時(shí)，白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在日光下增強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)心理活動(dòng)，消耗體力和腦力。睡前要有暗示性的活動(dòng)，在固定的時(shí)間睡眠，睡前可以喝杯牛奶、泡泡腳，適當(dāng)做輕體力的運(yùn)動(dòng)。調(diào)整自己的睡眠環(huán)境，讓寢室的光度、噪音降低，床上的舒適度提高，有利于提高睡眠的水平。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
