我現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)還來得及嗎
健康咨詢描述： 男孩21歲，正式停止長高，我已經(jīng)20歲十個(gè)月，我現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)，還來得及么？因?yàn)槟泻阂话闶枪驱g18歲長骨閉合，在長骨閉合后三年脊椎骨也會(huì)完全閉合，我現(xiàn)在離21歲連兩個(gè)月都不到了，只剩一個(gè)多月了，多運(yùn)動(dòng)，還來來得及么？去年剛滿20歲的時(shí)候。我多運(yùn)動(dòng)長了半厘米 最多還有兩個(gè)月，連脊椎骨都要閉合了 現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)，還來得及么？我只想再長個(gè)半厘米
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如果你閉合了，通過做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，不同程度還是可以改善身高的，所以說我建議你還是注意多參加一些有意義的運(yùn)動(dòng)，然后注意加強(qiáng)營養(yǎng)，盡可能的來改善身高。
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男孩子11~13歲進(jìn)入青春發(fā)育期，18歲以前體格增長比較快。大部分在24歲以前，可能脊柱還有一點(diǎn)長高的空間。平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跳繩，跳高，騎車、跑步等都可以。注意飲食均衡，并且保證足夠的深睡眠（11點(diǎn)至夜里2點(diǎn)之間，生長激素分泌比較高）。
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