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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-29 11:26:21
很多人覺得吃得少了就會(huì)瘦，這種想法是不正確的。因?yàn)闇p肥不是指食物的分量，而是指食物的熱量。如果你一天都在睡覺，什么都不做，你的身體也會(huì)消耗1400卡路里，如果你的生活起居正常，你大概會(huì)消耗2000卡路里的熱量，所以如果你能把每天攝入的熱量控制在1500卡路里以下，你就會(huì)變瘦。如果你每天能堅(jiān)持在1200卡以下，就可以很快瘦下來。你中午吃的太少了，即使現(xiàn)在瘦的很快，只要一但恢復(fù)了原來的飲食，你就會(huì)更快的反彈。所以減肥要慢慢來，中餐也要吃一些主食和肉類。
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