肥胖想減肥要怎么辦

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是肥胖，跟暴飲暴食、運動不足等因素有關(guān)系，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，注意清淡飲食。

      指導意見：
      肥胖患者的減重治療，主要包括生活、行為方式的治療，以及藥物治療、手術(shù)治療，其中生活方式的干預(yù)治療，又包括飲食方式改善、運動治療和行為方式的干預(yù)，合理的減重膳食，應(yīng)該在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。