腱鞘炎發(fā)作時怎么自救

      指導意見：
      減少該部位的活動度，特別是在剛剛出現(xiàn)疼痛時，因為休息能減輕局部的摩擦，減輕疼痛。2、局部理療或冰敷，冰敷能控制炎癥以及麻痹神經(jīng)末梢，從而減緩疼痛。3、服用消炎止痛類藥或外涂的藥膏如扶他林、布洛芬等，必須遵醫(yī)囑后方可采用。4、按摩手臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我們可以用手按摩小臂的肌肉，從而緩解遠端的壓力，減輕疼痛。5、手腕關節(jié)做360度的旋轉，或輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復練習有助于緩解刺痛。

      指導意見：
      如果患上了腱鞘炎這種疾病，那么就應該要堅持用溫水洗手，這對于癥狀的改善，會有幫助。每次勞作之后，都要用溫水洗手，并且適當?shù)倪M行按摩。
      2、活動手腕
      腱鞘炎有可能會引起，刺痛的癥狀，當這種情況發(fā)生時，建議做一些溫和的手部運動，來緩解，比較常見的就是旋轉手腕。
      患者每次旋轉手腕的時間，為兩分鐘，這樣能夠運動到所有的外部肌肉，讓血液循環(huán)的速度加快，同時也能夠消除手腕的彎曲姿勢，改善腱鞘炎所引發(fā)的疼痛癥狀。
      3、熱敷患處
      對于患了腱鞘炎的患者來說，適當?shù)臒岱?，也有助于緩解癥狀?？梢杂脽崦砘蛘呤菬崴瑢继庍M行熱敷，加快血液的流通速度，促進炎癥的吸收，從而達到緩解疼痛的目的。
      4、按摩患處
      腱鞘炎這種疾病，還可以通過按摩的方法來治療，每天堅持對患病的部位，進行按摩，不過按摩時，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。堅持一段時間，癥狀會在一定程度上，得到改善。
      5、中藥外敷
      腱鞘炎這種疾病，還可以采用中藥外敷的方式來治療，比較常用的就是腱鞘舒筋貼。像這種膏藥，直接貼在患病的部位，可以驅寒活血，還能夠壯筋骨，病情也能夠有效的改善。
      6、服用止痛藥
      如果說腱鞘炎，引起了劇烈的疼痛，患者可以口服一些，非類固醇的消炎藥來止痛，比如說阿司匹林。盡量不要使用撲熱息痛，這種藥物主要用于頭痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。