如何避免類風(fēng)濕

      1、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力就強(qiáng)，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。2、避免受風(fēng)、受潮、受寒大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，可見這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，以減輕疼痛。3、注意勞逸結(jié)合要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度，過于疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發(fā)一些疾病。減少長時間臥床時間，但運(yùn)動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動。4、保持精神愉快疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的精神活動狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一個方面，遇事不可過于激動或長期悶悶不樂。要心胸開闊，生活愉快，進(jìn)而促進(jìn)健康。5、加強(qiáng)飲食飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，以清淡爽口為原則，多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，盡可能的減少脂肪的攝取，適當(dāng)補(bǔ)足含有維生素及豐富鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物。6、正確求醫(yī)切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時機(jī)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有一定的效果，可以減少其發(fā)生率。但一旦有典型的關(guān)節(jié)炎癥狀，就應(yīng)該及時就醫(yī)，早期診斷；如若確診為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，就應(yīng)該及早治療，延誤治療會帶來嚴(yán)重的后果。