減肥餓了怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是現(xiàn)代社會(huì)很多人的追求，很多人都通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，雖然有一定的作用，但是對(duì)身體的傷害也很大，減肥時(shí)餓了的話(huà)，不要忍著，可以喝水來(lái)增加飽腹感，最好是溫的以減少對(duì)胃的刺激；此外可以食用一些如西紅柿、芹菜汁、水煮菜等食物促進(jìn)可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，是很好的減肥食物；另外可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是干點(diǎn)別的事，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力也可以起到一定的緩解作用。

      減肥期間，餓了可以吃一些蘋(píng)果，日常生活中要注意規(guī)律性的飲食，減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好