孕婦總是失眠怎么回事?

      你好，懷孕期間有不少孕媽媽都發(fā)生過(guò)失眠，有些是一過(guò)性的，有些可能會(huì)經(jīng)常發(fā)生。失眠一般是由四個(gè)方面的因素所導(dǎo)致：第一、最常見的就是生理因素，懷孕之后子宮會(huì)不斷增大，向上頂住肺部，會(huì)增加呼吸的難度，導(dǎo)致懷孕的媽媽睡眠深度減低，容易醒過(guò)來(lái)，向下也會(huì)壓迫膀胱，造成夜尿增加，睡眠過(guò)程不斷被打斷，腰背部肌肉勞損引發(fā)的疼痛也會(huì)影響睡眠。第二、心理方面的因素，孕媽媽在生活當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)各種心理壓力和應(yīng)激，比如家庭關(guān)系、胎寶寶性別和健康狀況、自己體型的變化和即將分娩的心理準(zhǔn)備等等。第三、不良的生活習(xí)慣，如果孕媽媽大量進(jìn)食或者飲用刺激性的飲料，比如茶、咖啡、可可等等，尤其是在睡前，會(huì)讓中樞神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。還有一部分孕媽媽睡眠節(jié)律不正常，這也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的，比如有些孕媽媽沒(méi)有固定的作息規(guī)律，有的時(shí)候早睡，有的時(shí)候晚睡。結(jié)合種種因素，要先弄清楚自己是什么原因?qū)е碌氖撸缓蟾鶕?jù)具體的原因進(jìn)行改善。