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2021-05-29 18:38:35 我要投訴
應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行規(guī)律、適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動，對緩解焦慮有非常積極的作用。在機(jī)體允許的情況下，運(yùn)動量要結(jié)合平常的運(yùn)動習(xí)慣、身體素質(zhì)等等，要制定合理的運(yùn)動量，要有一個循序漸進(jìn)的過程，平時(shí)也注意其他的一些放松慢性活動，像瑜伽、太極拳這類的活動，聽聽輕音樂這一類活動，對緩解焦慮情緒都會有一定的作用。
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