運(yùn)動(dòng)前可以吃糕點(diǎn)嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-05-27 13:57:05
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)前可以吃糕點(diǎn)嗎？
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2021-05-28 00:48:23 我要投訴
運(yùn)動(dòng)前盡量不要吃太多的甜食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中消耗大量體能，但運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)伴隨著排汗的增多，身體內(nèi)的許多微量元素同樣也會(huì)排除在體外，而甜品的成分分也主要是糖分，當(dāng)機(jī)體中糖分非常多，但是纖維素維生素不足時(shí)，這樣會(huì)把腸道內(nèi)的正常菌群清除掉，導(dǎo)致人體所缺乏這種營養(yǎng)成分。
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