網(wǎng)球肘康復(fù)鍛煉有什么方法呢
保密 | 0個(gè)月 2021-05-27 10:34:33
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趙春朋 海城正骨醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-05-27 11:01:07 我要投訴
網(wǎng)球肘可以進(jìn)行一些肘關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練。比如拉伸運(yùn)動(dòng)或者托舉啞鈴，增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，加快疾病的恢復(fù)。做運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)和方式，避免過(guò)于急切加重網(wǎng)球腫的癥狀。平時(shí)應(yīng)該保持正確的方式鍛煉，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
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