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如何提高脊柱的控制力？

保密 | 0個月 2021-05-27 06:39:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何提高脊柱的控制力？

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李濤
李濤 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨折不愈合、關節(jié)損傷、頸肩腰腿痛 幫助網(wǎng)友：21996
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2021-05-27 06:57:21

      可以意識的加強鍛煉脊柱，改正脊柱姿勢，股4頭肌練習可以提高脊柱伸展及控制和力量，幫助患者來到四肢跪地姿勢，慢慢將一條腿滑動向后同時抬起對側的手臂慢慢還原，另外一定要注意整個過程，保持腰椎和頸椎穩(wěn)定。

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